Fedezd fel Te is, a meditáló jógik életének azokat a iránytűit,amelyek a harmónia és a derű állapotába repíti őket!
1. – Kerüld a szélsőségeket! Irány az Arany Középút!
Általában hajlamosak vagyunk szélsőséges magatartásformákat felvenni. Pl: A felpörgött világ, annyira magával ragad, hogy egyszerűen nem bírunk leállni, és mégcsak észre sem vesszük magunkon, de folyamatosan pörög az elménk, mindig csinálunk valamit, és szinte már igényeljük a nyüzsgést, a tennivágyást, és tele vagyunk ötletekkel, tervekkel.
Általában az ilyen mértékű túlhajszoltság nagyon nagy fáradtságba, szélsőséges esetben depresszióba torkolhat. Nem érdemes ezt megvárni! Keresd mindig a mértékletességet, a harmóniát, az Arany Középutat! Legyen szó, akár munkáról, akár pihenésről, beszédről, tanulásról, sportról, vagy bármiről.
2. – A természet része vagy!
Ezt soha ne felejtsd el! Még ha a mindennapjaidat üvegpaloták, betondzsungelek, és az elektroszmog felhői közt töltöd is, a madarak, a fák és a patakok mind-mind a társaid! Attól hogy elfordultunk tőlük, ők visszavárnak minket. Társaságukban ismét meríthetünk a természet harmóniájából, és nyugalmából. Nem érdemes megfosztani magad ettől!
3. – Étkezés, csak ügyesen!
Ha már a testedet is mérgekkel tömöd, akkor hogyan várhatod el a lelkedtől, a belsődtől, hogy kiegyensúlyozott legyen? Persze a mai világban tényleg nem egyszerű egészségesen étkezni, de ha egyre inkább a figyelmedbe helyezed ezt, akkor szépen lassan egyre többször fogod megajándékozni testedet egészséges táplálékkal. Becsüld és vigyázd önmagadat! Testileg-lelkileg egyaránt!
4. – Meditálj minden nap!
A figyelmünket annyira leköti a külső világ, hogy nem jut időnk belülre nézni, lecsendesedni, és ismerkedni önmagunkkal. Az igazi Önvalónkkal. Még a legnagyobb rohanásban is szánj erre a belső ismerkedésre napi 10-15 percet. Csendesítsd le az elmédet, és fedezd fel önmagadban, a testen túli Én-edet, a Lelkedet!
5. – Holnap is felkel a Nap!
Nem érdemes sűrgetnünk a dolgokat! Mindent azonnal akarunk, most rögtön, és nem tudunk várni. Ez a mindent gyorsan, és azonnal hozzáállás, csak az elégedetlenségünket fogja növelni. Fogadd el a események alakulását és rendeződését. Tudj örülni az aznapi dolgoknak.
6. – A saját életed éld!
Nagyon sokan észre sem veszik, de nem a saját életüket élik! Előfordul hogy az ember életében felborul az egyensúly, és ilyenkor megcserélődnek a szerepek. Pl. egy nő úgy él, mintha férfi lenne, vagy éppen fordítva, egy férfi él úgy mintha nő lenne. A felelősség egyensúlya is sűrűn fel tud borulni, akár egy családban, akár egy munkahelyen, vagy bármilyen közösségben! Észre kell tudni vennünk, hogy kinek mi a felelőssége, és a ránk eső részt vállaljuk, ne pedig másokét! Ez lehet furán hangzik, de bizony sokan egyáltalán nem vállalnak felelősséget, míg mások pedig olyan terhet is magukra vesznek - különböző okokból – ami nem is az ő feladatuk lenne. Szóval tényleg a saját életedet éld, ne másét!
7. - Egyenesen nézz! Se fel, se le!
Mit is jelent ez pontosan? Folyton méricskéljük egymást mindenféle kritériumok alapján. Ő jobb, szebb, okosabb, nagyobb, rosszabb stb. stb. Ez a folytonos ítélkezés hasztalan. Mindenkit olyannak teremtett a Sors, amilyen. Biztos van negatív meg pozitív tulajdonsága is, mint ahogy Neked is. Nem érdemes versengeni, meg összehasonlítani ezeket, hiszen ez csak az Egó boldogságát, vagy boldogtalanságát táplálja, de valójában igazán mély békét és elégedettséget nem ad.
8. – Tanulj!
De ne csak az emberi tudományokat! Hanem az élet bölcsességét, és a helyes irányt! Itt bizony csakis a legnagyobbakhoz érdemes fordulni! Azokhoz, akik nem csak tanították az élet legnagyobb tudományát, hanem úgy is éltek. Jézus, Buddha, Krishna, Lao-ce, Mózes, Szókratész, Konfúciusz… csakhogy a legismertebbeket említsem. Figyeld a tanaikat, és tanulj belőlük!
9. – Ne bódulj, légy józan!
Kerüld a bódító italok, és szerek fogyasztását! Ezek csupán egy látszat boldogságba, egy hamis illúzióba kergetnek. Minél többször keresed a társaságukat, annál inkább eltávolítanak a valóságtól, és annál kevesebb erőd lesz elhagyni őket. A tudatosságodat, az éberségedet és a meditációdat nagyon nehezítik, úgyhogy csak óvatosan!
10. – A Jógi belül van, és nem kívül. Ott keresd!
A Himaláján élő remeték, a jelenben és a múltban élő Szentek, a guruk, a mesterek, és a tanítványok összes tudása, és bölcsessége ott van benned is! Arra vár, hogy megkeresd, és felébreszd ezeket Önmagadban! Valójában ez soha nem kívül fog megtörténni, hanem csakis belül. Ott keresd!
Séra András
a www.jogameditacio.hu Meditációs Portál társzerkesztője
